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[健身(减肥)]
我已成功减肥25斤
1楼
海底的鱼
海底的鱼
(......) 发表于 2011-9-26 12:28
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元妈真好啊,这个贴让我重燃希望,本来觉得这辈子就这么一点点胖下去,堕落下去了.
40+的年纪,我总觉得代谢变慢,即使吃的不多也会逐渐变胖.但最近两年有加速的倾向.如果能回到从前,多好啊.
和大家一起加油,争取会到过去的某一点.
162cm, 多年来在52-55kg之间,原来不是特急.但去年工作需要去法国呆了三个月, 因为东西好吃,因为原来不怎么喝酒,但和同事在一起,经常是两个人一瓶红酒的晚餐,因为在欧尚找到了亚洲口味的花生糖,加上奶酪,醇美的甜点,自己做的猪排,羊排都很美味.回来就变成了58-59
现在稍加节制,略有下降,57.5-58.
我的目标是年内回到54.5-55.如果明年可以,我希望回到52-53.
但我的问题,
1)中饭,经常因为工作忙,也不想下午开会困,经常不吃
2)从不锻炼,因为回家都快八点了,还要和小宝磨合下功课的事,没法自己锻炼.
3)因为中午不怎么吃,在办公室还是要吃零食的,而且,晚饭是阿姨烧的,很美味,当然多油,多糖,一定有汤,都是八点才吃.
我根据元妈的方法,想做这些改进
1)早餐要按元妈建议的吃
2)争取中午都吃饭
3)周末要锻炼,每次一小时?
4)晚餐不吃米饭了,但只吃菜,喝菜汤,真难过,还是想吃点鱼或肉.
5) 我家冰箱常年哈根达斯,和巧克力都有,以后每周吃两三次,尽量白天吃,21cake, 红宝石什么的每周吃一次最多.
元妈,你能再看下,我还要怎么改进下?谢谢. 找这个能减肥吗?我是怕一下子太苦,根本不能坚持..
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2楼
海底的鱼
海底的鱼
(......) 发表于 2011-9-28 11:29
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回复 304楼秋贝 的帖子
看到大家在元妈的带动下,积极行动起来了,可我总不能痛下决心。 如果好吃的都不能吃,生活有什么意思啊。
嗯,看来有同好啊,
我就当慢点减,少吃点?
昨天儿子生日,订了21cake, 我当然也参与了,.
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3楼
海底的鱼
海底的鱼
(......) 发表于 2011-10-16 18:23
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回复 466楼vanessadeng 的帖子
看到被点名了, 居然有同道, 有点释然.但仔细看,你一点都不胖啊.
我十一前下了点决心,但过节,去海边躺了5天,就把这事忘了,回来很羞愧, 因为体重又上了1KG, 上班第一周还是挺刻苦的,但蟹,糖炒栗子都上市了,所以除了把那一公斤给减回,还是原地踏步.
希望接下来的两周能再下一公斤. 能见到56开头就是胜利. 共勉.
肉来如山倒,肉去如抽丝啊. 努力..
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