3楼生姜水
(......)
发表于 2011-9-25 20:43
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回复 239楼yas08 的帖子
其实,是从69公斤到54公斤。。分了两个阶段。
第一阶段半年,69到57公斤,
今年继续在跌,从57到54了
几个tip;
1. 运动一定一定要成为习惯,否则会反弹,选择一种自己喜欢的运动,坚持下去,因为新陈代谢肯定会越来越慢,所以运动几乎是唯一可以抗拒新陈代谢速度的法宝了
2. 吃晚饭,不要坐下更不要躺下,站着就行,至少站15分钟吧,也要养成习惯
3. 喝白水,多喝水,排毒
4. 多吃粗粮,
暂时这些吧。.