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[生活]
一起来做健康美人
1楼
vivianda
vivianda
(......) 发表于 2008-12-3 17:24
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推荐瑜伽,身体、心灵、体态都可大为改善,适合人到中年的妈妈们。跳舞嘛,过程的确很快乐。贵在坚持!.
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2楼
vivianda
vivianda
(......) 发表于 2008-12-3 17:30
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引用:
原帖由
云雀
于 2008-12-3 16:18 发表
LS的MM健身别忘了补钙哦,多喝牛奶哦
是的是的,特别是用跑步机和爬楼的美人们,尽管效果又明显又快,但极易伤到膝盖(是那种慢性的膝盖问题),就因为缺钙。.
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3楼
vivianda
vivianda
(......) 发表于 2008-12-4 11:00
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做健康美人除了运动,还有饮食和睡眠呢,也很有讲究的。.
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4楼
vivianda
vivianda
(......) 发表于 2008-12-4 11:57
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回复 34#英君妈妈 的帖子
是在健身房2年的经验。当时一起健身的妈妈们中,凡是在跑步机上狂奔的人,时间久了,好几位都膝盖积水...,我懒,只在跑步机上快走,或走坡度,反正就完成规定的卡路里就好了。后来一位教练说是这个原因。.
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5楼
vivianda
vivianda
(......) 发表于 2008-12-4 12:05
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哪里哪里,想抛砖引玉而已。
这个帖子很好!现在的MM们真的不容易,家庭工作都那么忙。喜欢孩子、无私奉献的MM更累...。真是别忘了爱惜自己呀!.
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6楼
vivianda
vivianda
(......) 发表于 2008-12-5 09:36
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回复 42#英君妈妈 的帖子
惭愧!已停了2年多了。那时比较空,练瑜伽有瘾的。我是在上瑜伽课前走跑步机,消耗卡路里300以上。我所有的课程都上过,最后只练瑜伽了。若能每周去3次,效果很明显哦!最大的改善是气色好,人漂亮,面部斑点消失,稍注意饮食的话,还会有曼妙身材的,真正的健康美人! 那时风雨无阻坚持去,很开心的。现在只等儿子上大学后再开始了。
建议赋闲在家的全职妈妈可尝试一下哦.
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7楼
vivianda
vivianda
(......) 发表于 2009-2-26 11:17
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今早出门紧张,忘记带苹果了,本来想趁此天赐良机出去吃......
“健康美人”太诱人了,摒牢。.
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8楼
vivianda
vivianda
(......) 发表于 2009-2-26 12:07
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回复 93#OCHIRLY 的帖子
不吃正餐。吃了酸奶和杏仁。
年纪一把了
,健康美丽两手抓。.
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9楼
vivianda
vivianda
(......) 发表于 2009-2-27 09:20
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回复 96#OCHIRLY 的帖子
今天要摒牢噢!.
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10楼
vivianda
vivianda
(......) 发表于 2009-2-27 09:34
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回复 100#OCHIRLY 的帖子
营养又健康!.
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